Eric-Lai 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Eric-Lai 屏東
ID 5136

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9.7 km | 00:54:54 | 05:39/km

日期: 2019-02-27 17:06 - 平均心率: 126 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'49" / 06'11" / 03'41" / 06'17" / 06'13" / 06'12" / 03'34" / 06'23" / 06'31" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 156.32 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'11"	00:13'00"
3	03'41"	00:16'41"
4	06'17"	00:22'58"
5	06'13"	00:29'11"
6	06'12"	00:35'23"
7	03'34"	00:38'57"
8	06'23"	00:45'20"
9	06'31"	00:51'51"
9.7	04'20"	00:54'54"

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