良川 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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21.2 km | 01:58:57 | 05:36/km

日期: 2014-06-06 14:19 - 總爬升: 418 m - 地點: 台東 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1202 Cal

Pace: 04'44" / 05'25" / 07'26" / 06'18" / 05'04" / 05'13" / 05'24" / 05'49" / 04'49" / 05'07" / 06'52" / 08'08" / 04'46" / 04'58" / 05'07" / 05'30" / 05'22" / 06'00" / 05'34" / 05'22" / 05'02" / 04'46" /

¤～基本訓練～是是非非～隨風而去～¤

6月累積里程 : 190.43 km

MERRELL 26.5 累積 : 924.1 km

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觀看另 6 則留言

良川 ~vinson~起跑140公尺~爬升167公尺~這山沒有很高~^^~

2014-06-07 19:28 ·

paulawanda 很棒的半馬良川大～真的好強！^___^

2014-06-07 20:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'25"	00:10'09"
3	07'26"	00:17'35"
4	06'18"	00:23'53"
5	05'04"	00:28'57"
6	05'13"	00:34'10"
7	05'24"	00:39'34"
8	05'49"	00:45'23"
9	04'49"	00:50'12"
10	05'07"	00:55'19"
11	06'52"	01:02'11"
12	08'08"	01:10'19"
13	04'46"	01:15'05"
14	04'58"	01:20'03"
15	05'07"	01:25'10"
16	05'30"	01:30'40"
17	05'22"	01:36'02"
18	06'00"	01:42'02"
19	05'34"	01:47'36"
20	05'22"	01:52'58"
21	05'02"	01:58'00"
21.2	04'45"	01:58'57"

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