陳小孟 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳小孟台中
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5.2 km | 01:09:35 | 13:23/km

日期: 2019-05-24 19:56 - 平均心率: 91 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 13'49" / 13'28" / 12'46" / 12'42" / 13'52" / 15'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 241.75 km

蚱蜢鞋 42 累積 : 20258.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳孟鑠, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	13'28"	00:27'17"
3	12'46"	00:40'03"
4	12'42"	00:52'45"
5	13'52"	01:06'37"
5.2	15'15"	01:09'35"

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