游瑪姬（腫38） 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

8.3 km | 01:09:43 | 08:23/km

日期: 2019-05-26 17:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'49" / 09'02" / 08'25" / 08'29" / 09'42" / 08'39" / 08'45" / 08'24" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

08'08"

(15'57")

08'08" (+00'20")

1000 / 2000

3

08'24"

(24'22")

08'24" (+00'36")

1000 / 3000

4

08'29"

(32'51")

08'29" (+00'41")

1000 / 4000

5

08'28"

(41'19")

08'28" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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流汗身體好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

侯旭鴻, 張宏泰和其他 30 人說推

·

蝙蝠俠精實的起跑，超棒～
祝運動愉快心怡自在 ^_^

2019-05-26 20:53 ·

林全宏晚安愉快哦

2019-05-26 22:37 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	09'02"	00:16'51"
3	08'25"	00:25'16"
4	08'29"	00:33'45"
5	09'42"	00:43'27"
6	08'39"	00:52'06"
7	08'45"	01:00'51"
8	08'24"	01:09'15"
8.3	08'34"	01:11'51"

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