雲遠德 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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10.0 km | 00:54:02 | 05:23/km

日期: 2019-05-30 06:04 - 平均心率: 120 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'14" / 05'32" / 05'27" / 05'23" / 05'16" / 05'02" / 04'56" / 05'39" / 05'10" / 05'17" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.13 km

GPX 上傳 | 5 years ago

呂理用, Jon Li 阿雄和其他 7 人說推

·

Judy 咦！我一直以為阿德住在內高附近啊....

2019-05-30 09:05 ·

1 個人推

雲遠德原本是...

2019-05-30 15:41 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'32"	00:11'46"
3	05'27"	00:17'13"
4	05'23"	00:22'36"
5	05'16"	00:27'52"
6	05'02"	00:32'54"
7	04'56"	00:37'50"
8	05'39"	00:43'29"
9	05'10"	00:48'39"
10	05'17"	00:53'56"
10.0	05'09"	00:54'02"

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