Ninku1022 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ninku1022 新竹
ID 421480

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1.5 km | 00:12:37 | 08:37/km

日期: 2019-05-31 22:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'38" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

04'04"

(12'37")

08'47" (+00'15")

464 / 1464

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.5	08'47"	00:08'43"

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