desmond_myf 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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13.9 km | 01:45:34 | 07:35/km

日期: 2019-05-26 08:16 - 地點: 沙田 - 天氣: 熱同濕 - 平均心率: 136 - 卡路里: 901 Cal

Pace: 06'36" / 06'15" / 07'02" / 06'49" / 06'42" / 06'50" / 14'15" / 07'52" / 07'59" / 07'00" / 06'57" / 07'23" / 07'01" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.06 km

Saucony Echelon 6 累積 : 307.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'15"	00:12'51"
3	07'02"	00:19'53"
4	06'49"	00:26'42"
5	06'42"	00:33'24"
6	06'50"	00:40'14"
7	14'15"	00:54'29"
8	07'52"	01:02'21"
9	07'59"	01:10'20"
10	07'00"	01:17'20"
11	06'57"	01:24'17"
12	07'23"	01:31'40"
13	07'01"	01:38'41"
13.9	07'34"	01:45'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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