12.8 km | 01:09:47 | 05:28/km日期: 2019-05-30 18:07 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 149 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'27" / 05'19" / 05'20" / 05'38" / 05'32" / 05'28" / 05'38" / 05'21" / 05'25" / 05'29" / 05'40" / 05'33" / 05'11" /
向晚自主訓練一樣悶熱的天氣
今天路上不見小㕵哥相伴
但尚有大仁哥手的陪跑，一樣的都是愛跑步的朋友，小弟都覺得天大的福分由衷感謝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 53.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'19" | 00:10'46" |
| 3 | 05'20" | 00:16'06" |
| 4 | 05'38" | 00:21'44" |
| 5 | 05'32" | 00:27'16" |
| 6 | 05'28" | 00:32'44" |
| 7 | 05'38" | 00:38'22" |
| 8 | 05'21" | 00:43'43" |
| 9 | 05'25" | 00:49'08" |
| 10 | 05'29" | 00:54'37" |
| 11 | 05'40" | 01:00'17" |
| 12 | 05'33" | 01:05'50" |
| 12.8 | 05'12" | 01:09'47" |
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