Miya(馬雅有跑） 2019/06/02 訓練日誌

Miya(馬雅有跑）新竹
ID 418905

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Miya(馬雅有跑）

半馬 | 02:03:08 | 05:50/km | 第4半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:03:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25" (+03'44")

01:00'41" (+03'28")

10 km

(01:00'41")

00:30'16" (+03'35")

15 km

(01:31'13")

00:30'32" (+03'51")

00:57'13"

20 km

(01:57'54")

00:26'41"

Finish

(02:03:08)

日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'42")

1000 / 1000

05'49"

(11'41")

05'49" (+00'40")

1000 / 2000

05'29"

(17'10")

05'29" (+00'20")

1000 / 3000

06'45"

(23'56")

06'45" (+01'36")

1000 / 4000

06'29"

(30'25")

06'29" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Miya(馬雅有跑）

留言

賽後評分: 坡度太可怕了😱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 190.90 km

MIZUNO 皇速累積 : 1314.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Michael Tseng, MIDA 和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Miya(馬雅有跑）這個半馬真的很硬！跑到我看到坡就怕。

2019-06-02 14:58 ·

1 個人推

幸珮👻 看上面高度就很嚇人😶很硬坡妳還是跑完～超讚👍

2019-06-02 16:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'49"	00:11'41"
3	05'29"	00:17'10"
4	06'46"	00:23'56"
5	06'29"	00:30'25"
6	06'41"	00:37'06"
7	06'10"	00:43'16"
8	06'10"	00:49'26"
9	05'35"	00:55'01"
10	05'40"	01:00'41"
11	06'18"	01:06'59"
12	06'00"	01:12'59"
13	05'30"	01:18'29"
14	06'52"	01:25'21"
15	05'52"	01:31'13"
16	05'33"	01:36'46"
17	05'28"	01:42'14"
18	05'09"	01:47'23"
19	05'21"	01:52'44"
20	05'10"	01:57'54"
21.0	05'39"	02:03'17"