Jack Leung 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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2.6 km | 00:13:13 | 05:00/km

日期: 2019-06-05 19:23 - 地點: 青衣北橋去荃灣 - 天氣: 晚 - 平均心率: 144 - 卡路里: 157 Cal

Pace: 05'47" / 04'54" / 03'57" /

跑住啲先，要上樓攞身份証。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 228.24 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Birdman, Iris Cheung 和其他 5 人說推

·

Michael Lo 新身分證？

2019-06-05 21:41 ·

Jack Leung 係呀

2019-06-05 22:44 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'54"	00:10'41"
2.6	03'58"	00:13'13"

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