TOM 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

TOM 高雄
ID 185188

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全馬 | 04:53:46 | 06:57/km | 第15馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:53:46
總名次	811 / 2244
分組名次	289 / 747
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47" (+00'14")

01:01'20"

10 km

(01:01'20")

00:30'33"

15 km

(01:32'24")

00:31'04" (+00'31")

01:03'40" (+02'20")

20 km

(02:05'00")

00:32'36" (+02'03")

25 km

(02:39'16")

00:34'16" (+03'43")

01:10'04" (+08'44")

30 km

(03:15'04")

00:35'48" (+05'15")

35 km

(03:55'40")

00:40'36" (+10'03")

01:20'08" (+18'48")

40 km

(04:35'12")

00:39'32" (+08'59")

Finish

(04:53:46)

日期: 2019-03-03 06:46 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還可以
給 4 星

3月累積里程 : 104.47 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 3947.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'05"	00:12'47"
3	06'12"	00:18'59"
4	05'55"	00:24'54"
5	05'53"	00:30'47"
6	05'56"	00:36'43"
7	06'00"	00:42'43"
8	05'57"	00:48'40"
9	06'01"	00:54'41"
10	06'39"	01:01'20"
11	06'21"	01:07'41"
12	06'03"	01:13'44"
13	06'32"	01:20'16"
14	06'04"	01:26'20"
15	06'04"	01:32'24"
16	07'08"	01:39'32"
17	06'04"	01:45'36"
18	06'08"	01:51'44"
19	07'08"	01:58'52"
20	06'08"	02:05'00"
21	07'05"	02:12'05"
22	06'11"	02:18'16"
23	06'24"	02:24'40"
24	08'21"	02:33'01"
25	06'15"	02:39'16"
26	07'24"	02:46'40"
27	06'24"	02:53'04"
28	06'32"	02:59'36"
29	08'32"	03:08'08"
30	06'56"	03:15'04"
31	08'24"	03:23'28"
32	06'44"	03:30'12"
33	09'12"	03:39'24"
34	08'30"	03:47'54"
35	07'46"	03:55'40"
36	08'24"	04:04'04"
37	07'36"	04:11'40"
38	09'12"	04:20'52"
39	07'00"	04:27'52"
40	07'20"	04:35'12"
41	07'32"	04:42'44"
42	06'52"	04:49'36"
42.6	06'35"	04:53'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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