賞雨中 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

賞雨中桃園
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半馬 | 01:41:37 | 04:48/km | 第22半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:41:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04" (+01'24")

00:49'22" (+01'06")

10 km

(00:49'22")

00:25'18" (+02'38")

15 km

(01:14'58")

00:25'36" (+02'56")

00:48'16"

20 km

(01:37'38")

00:22'40"

Finish

(01:41:37)

日期: 2019-06-02 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'08")

04'26" (+00'44")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'31")

04'23" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'46"

(18'18")

05'46" (+02'04")

1000 / 4000

5

05'45"

(24'03")

05'45" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 162.55 km

NIKE flykint 累積 : 838.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

yukanTelu🏔️🐗 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	04'26"	00:08'09"
3	04'23"	00:12'32"
4	05'46"	00:18'18"
5	05'46"	00:24'04"
6	05'45"	00:29'49"
7	05'06"	00:34'55"
8	05'14"	00:40'09"
9	04'39"	00:44'48"
10	04'34"	00:49'22"
11	04'47"	00:54'09"
12	05'08"	00:59'17"
13	04'43"	01:04'00"
14	05'54"	01:09'54"
15	05'04"	01:14'58"
16	04'59"	01:19'57"
17	04'29"	01:24'26"
18	04'24"	01:28'50"
19	04'28"	01:33'18"
20	04'20"	01:37'38"
21.0	04'06"	01:41'37"

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