5.6 km | 00:25:57 | 04:38/km日期: 2014-06-12 19:18 - 地點: 彰化建興體育場 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55%
Pace: 04'44" / 04'38" / 04'40" / 04'33" / 04'36" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'10") | 586 / 5586 |
彰化星光八卦團團練
第二組tempo跑第二跑道13圈
這組最後3圈,有累到...練習前沒吃點東西果然不行.
6月累積里程 : 202.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'38" | 00:09'22" |
| 3 | 04'40" | 00:14'02" |
| 4 | 04'33" | 00:18'35" |
| 5 | 04'36" | 00:23'11" |
| 5.6 | 04'42" | 00:25'57" |
留言 
