湯國柱 2019/06/07 訓練日誌

湯國柱台中
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湯國柱

10.2 km | 01:18:22 | 07:40/km

日期: 2019-06-07 20:07 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'51" / 08'04" / 07'37" / 06'41" / 06'45" / 08'25" / 08'22" / 07'45" / 07'05" / 07'12" / 07'32" /

基本訓練

6月累積里程 : 190.81 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

紀淑萍, 林伯勳和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'04"	00:16'55"
3	07'37"	00:24'32"
4	06'41"	00:31'13"
5	06'45"	00:37'58"
6	08'25"	00:46'23"
7	08'22"	00:54'45"
8	07'45"	01:02'30"
9	07'05"	01:09'35"
10	07'12"	01:16'47"
10.2	07'37"	01:18'22"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km