Henry Hung 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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10.0 km | 00:53:32 | 05:21/km

日期: 2019-06-06 18:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'53" / 05'56" / 05'59" / 05'59" / 06'02" / 05'57" / 05'37" / 05'45" / 05'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'48")

05'55" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'46")

05'58" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'46")

05'59" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'48")

06'02" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 吉哥和其他 2 人說推

·

吉哥加油

2019-06-06 19:49 ·

Henry Hung 謝謝！

2019-06-06 20:13 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'56"	00:11'49"
3	05'59"	00:17'48"
4	05'59"	00:23'47"
5	06'02"	00:29'49"
6	05'57"	00:35'46"
7	05'37"	00:41'23"
8	05'45"	00:47'08"
9	05'58"	00:53'06"
9.1	06'50"	00:53'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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