劉建志 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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5.2 km | 01:15:31 | 14:39/km

日期: 2019-06-12 16:30 - 平均心率: 97 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 14'20" / 15'56" / 13'52" / 15'04" / 14'23" / 15'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

14'26" (+00'35")

1000 / 1000

2

15'22"

(29'49")

15'22" (+01'31")

1000 / 2000

3

13'51"

(43'40")

13'51"

1000 / 3000

4

15'03"

(58'44")

15'03" (+01'12")

1000 / 4000

5

14'23"

(01:13'07")

14'23" (+00'32")

1000 / 5000

6

02'23"

(01:15'31")

16'02" (+02'11")

149 / 5149

台南

劉建志

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.84 km

母子鱷魚 BN68-AH68黃累積 : 1414.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭坤鑫, 王裕彬和其他 2 人說推

·

郭坤鑫辛苦了，完賽

2019-06-15 06:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	15'56"	00:30'16"
3	13'52"	00:44'08"
4	15'04"	00:59'12"
5	14'23"	01:13'35"
5.1	15'56"	01:15'58"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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