李正大 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

李正大宜蘭
ID 42317

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12.3 km | 00:57:32 | 04:40/km

日期: 2014-06-12 17:02 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 04'56" / 04'47" / 04'48" / 04'47" / 04'46" / 04'37" / 04'50" / 04'44" / 04'40" / 04'35" / 04'14" / 04'15" / 05'07" /

尾段還有氣力.有去追騎自行車的阿伯.練一下速度.

6月累積里程 : 242.59 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cart Lin, 阿聖和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'47"	00:09'43"
3	04'48"	00:14'31"
4	04'47"	00:19'18"
5	04'46"	00:24'04"
6	04'37"	00:28'41"
7	04'50"	00:33'31"
8	04'44"	00:38'15"
9	04'40"	00:42'55"
10	04'35"	00:47'30"
11	04'14"	00:51'44"
12	04'15"	00:55'59"
12.3	05'07"	00:57'32"

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成績 : 02:20:17

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