李正大 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

李正大宜蘭
ID 42317

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25.0 km | 02:10:06 | 05:12/km

日期: 2014-06-15 05:15 - 總爬升: 397 m - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2082 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'18" / 05'14" / 05'08" / 05'07" / 05'05" / 05'19" / 04'59" / 05'06" / 04'56" / 04'36" / 04'36" / 04'58" / 05'16" / 05'34" / 05'38" / 05'14" / 05'19" / 05'21" / 05'11" / 05'10" / 05'08" / 05'16" / 05'22" / 05'14" / 05'13" / 00'48" /

很多天沒跑~多跑一點.

6月累積里程 : 242.59 km

XT 上傳 | 10 years ago

Y谷, 阿聖和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'14"	00:10'32"
3	05'08"	00:15'40"
4	05'07"	00:20'47"
5	05'05"	00:25'52"
6	05'19"	00:31'11"
7	04'59"	00:36'10"
8	05'06"	00:41'16"
9	04'56"	00:46'12"
10	04'36"	00:50'48"
11	04'36"	00:55'24"
12	04'58"	01:00'22"
13	05'16"	01:05'38"
14	05'34"	01:11'12"
15	05'38"	01:16'50"
16	05'14"	01:22'04"
17	05'19"	01:27'23"
18	05'21"	01:32'44"
19	05'11"	01:37'55"
20	05'10"	01:43'05"
21	05'08"	01:48'13"
22	05'16"	01:53'29"
23	05'22"	01:58'51"
24	05'14"	02:04'05"
25	05'13"	02:09'18"
25.0	-799'-59"	02:10'06"

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朋友動態

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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