鴻興 sean 2012/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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20.7 km | 02:07:39 | 06:10/km

日期: 2012-12-29 11:57 - 總爬升: 312 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'42" / 05'20" / 05'50" / 06'07" / 06'36" / 06'40" / 07'25" / 08'33" / 06'47" / 08'23" / 06'21" / 07'16" / 06'12" / 06'22" / 08'12" / 07'41" / 05'22" / 03'49" / 02'56" / 04'26" / 02'27" /

18~19k的時間？？

12月累積里程 : 402.11 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1276.8 km

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鹹鴿, albertfeng 和其他 10 人說推

·

顧聰明 (錸德慢跑社）破四百

2012-12-29 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'20"	00:11'02"
3	05'50"	00:16'52"
4	06'07"	00:22'59"
5	06'36"	00:29'35"
6	06'40"	00:36'15"
7	07'25"	00:43'40"
8	08'33"	00:52'13"
9	06'47"	00:59'00"
10	08'23"	01:07'23"
11	06'21"	01:13'44"
12	07'16"	01:21'00"
13	06'12"	01:27'12"
14	06'22"	01:33'34"
15	08'12"	01:41'46"
16	07'41"	01:49'27"
17	05'22"	01:54'49"
18	03'49"	01:58'38"
19	02'56"	02:01'34"
20	04'26"	02:06'00"
20.7	02'26"	02:07'39"

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