Cater Chang 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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6.2 km | 00:30:03 | 04:53/km

日期: 2019-06-11 19:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 04'33" / 04'43" / 04'49" / 04'56" / 04'56" / 04'57" / 07'40" /

再增加一公里，離目標又進了一步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.59 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

邱奕忠, 謝有璁和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'43"	00:09'16"
3	04'49"	00:14'05"
4	04'56"	00:19'01"
5	04'56"	00:23'57"
6	04'57"	00:28'54"
6.1	07'41"	00:30'03"

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