6.0 km | 00:46:58 | 07:49/km日期: 2014-06-14 16:20 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 09'08" / 07'40" / 07'12" / 08'04" / 07'48" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'33" (+02'25") | 366 / 366 |
| 2 | | 09'33" (+02'25") | 345 / 711 |
| 3 | | 08'57" (+01'49") | 391 / 1101 |
| 4 | | 07'47" (+00'39") | 389 / 1490 |
| 5 | | 07'18" (+00'10") | 401 / 1892 |
| 6 | | 07'13" (+00'05") | 399 / 2291 |
| 7 | | 07'08" | 397 / 2687 |
| 8 | | 07'32" (+00'24") | 387 / 3074 |
| 9 | | 08'14" (+01'06") | 388 / 3462 |
| 10 | | 07'59" (+00'51") | 396 / 3858 |
| 11 | | 07'51" (+00'43") | 388 / 4247 |
| 12 | | 07'47" (+00'39") | 389 / 4636 |
| 13 | | 07'43" (+00'35") | 397 / 5033 |
| 14 | | 07'54" (+00'46") | 386 / 5419 |
| 15 | | 07'35" (+00'27") | 397 / 5816 |
| 16 | | 07'26" (+00'18") | 65 / 5881 |
400x15=6000
後3K每圈一半跑草皮
腳底好舒服
6月累積里程 :
116.85 km 
Barefoot 累積 :
45.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'08" | 00:09'08" |
| 2 | 07'40" | 00:16'48" |
| 3 | 07'12" | 00:24'00" |
| 4 | 08'04" | 00:32'04" |
| 5 | 07'48" | 00:39'52" |
| 5.9 | 07'47" | 00:46'44" |
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