Chief Lunger 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:21:37 | 04:09/km

日期: 2019-06-14 18:05 - 地點: 北屯 - 天氣: 沒下雨了 - 平均心率: 152 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'43" / 04'16" / 04'03" / 04'02" / 03'52" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

05'02" (+01'20")

492 / 492

2

02'15"

(04'44")

04'22" (+00'40")

514 / 1006

3

02'12"

(06'56")

04'24" (+00'42")

500 / 1506

4

02'08"

(09'04")

04'09" (+00'27")

515 / 2021

5

02'06"

(11'10")

04'05" (+00'23")

514 / 2535

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

穿上班衣褲跑綁手又綁腳😓
有點喘。。。

今天週末下午茶☕️
豆花、雞排、三角骨、豆腐、芋粿巧、花枝丸😋
❤️公司小確幸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 416.21 km

Adidas Adizero Tempo9 累積 : 588.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CJL, 猛禽旺仔🌸 和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

Abel 哇～非常快

2019-06-15 09:52 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）還是很快

2019-06-17 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'16"	00:08'59"
3	04'03"	00:13'02"
4	04'02"	00:17'04"
5	03'52"	00:20'56"
5.2	03'25"	00:21'37"

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