柱子 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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6.3 km | 00:40:06 | 06:20/km

日期: 2019-06-15 07:14 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'09" / 06'37" / 06'13" / 05'59" / 06'02" / 06'04" / 06'12" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 351.79 km

New Balance Fresh Foam Zante V3 累積 : 1564.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

游益昌, 琳琳和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'37"	00:13'46"
3	06'13"	00:19'59"
4	05'59"	00:25'58"
5	06'02"	00:32'00"
6	06'04"	00:38'04"
6.3	06'18"	00:40'07"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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