Abel 2014/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Abel 新竹
ID 18391

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7.1 km | 00:37:48 | 05:18/km

日期: 2014-06-02 21:23 - 平均心率: 193 - 卡路里: 753 Cal

Pace: 04'29" / 05'02" / 05'31" / 05'23" / 05'01" / 05'59" / 05'34" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.98 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang 和 Weiyen Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'02"	00:09'31"
3	05'31"	00:15'02"
4	05'23"	00:20'25"
5	05'01"	00:25'26"
6	05'59"	00:31'25"
7	05'34"	00:36'59"
7.1	07'09"	00:37'48"

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