陳浩瑋 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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10.2 km | 00:56:59 | 05:35/km

日期: 2019-06-15 16:36 - 地點: 高雄鳳山 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 05'19" / 04'48" / 05'36" / 05'08" / 07'40" / 05'56" / 05'16" / 05'32" / 05'32" / 05'16" / 04'40" /

今天下午的練跑，用完滾輪按摩之後腿的狀況有稍稍好一些，但是進到了山路之後還是慢了下來

跑完收了操還是痠痛，晚上就繼續滾輪按摩了

6月累積里程 : 58.53 km

迪卡儂 kaleji kiprun 累積 : 733.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝明峰, Kun-Cheng Wang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'48"	00:10'07"
3	05'36"	00:15'43"
4	05'08"	00:20'51"
5	07'40"	00:28'31"
6	05'56"	00:34'27"
7	05'16"	00:39'43"
8	05'32"	00:45'15"
9	05'32"	00:50'47"
10	05'16"	00:56'03"
10.2	04'35"	00:56'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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