洪啟彰-KRC 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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最佳成績:

全馬 : 03:45:12

半馬 : 01:45:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18297.7 km |

1773.4 km
2024 年 :

224.2 km |

1773.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.6	20.7
Oct	0.0	142.3
Sep	0.0	201.5
Aug	0.0	308.5
Jul	10.1	322.8
Jun	58.1	218.1

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10.9 km | 01:10:20 | 06:28/km

日期: 2013-12-09 19:43 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'54" / 06'40" / 07'00" / 06'00" / 06'30" / 06'50" / 06'50" / 06'40" / 06'10" / 05'59" / 06'44" /

12月累積里程 : 143.82 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'40"	00:12'34"
3	07'00"	00:19'34"
4	06'00"	00:25'34"
5	06'30"	00:32'04"
6	06'50"	00:38'54"
7	06'50"	00:45'44"
8	06'40"	00:52'24"
9	06'10"	00:58'34"
10	05'59"	01:04'33"
10.9	06'38"	01:10'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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