洪啟彰-KRC 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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21.6 km | 02:00:20 | 05:34/km

日期: 2013-12-15 07:02 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'33" / 05'30" / 05'20" / 05'20" / 05'31" / 05'29" / 05'41" / 05'30" / 05'50" / 05'30" / 05'50" / 05'39" / 05'40" / 05'40" / 05'31" / 05'29" / 05'20" / 05'20" / 05'21" / 11'08" / 00'01" / 05'32" /

12月累積里程 : 143.82 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'30"	00:12'03"
3	05'20"	00:17'23"
4	05'20"	00:22'43"
5	05'31"	00:28'14"
6	05'29"	00:33'43"
7	05'41"	00:39'24"
8	05'30"	00:44'54"
9	05'50"	00:50'44"
10	05'30"	00:56'14"
11	05'50"	01:02'04"
12	05'39"	01:07'43"
13	05'40"	01:13'23"
14	05'40"	01:19'03"
15	05'31"	01:24'34"
16	05'29"	01:30'03"
17	05'20"	01:35'23"
18	05'20"	01:40'43"
19	05'21"	01:46'04"
20	11'08"	01:57'12"
21	00'01"	01:57'13"
21.6	05'03"	02:00'20"

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