JERRY HUANG 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

JERRY HUANG 彰化
ID 296192

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半馬 | 01:51:08 | 05:16/km | 第5半馬

2019 中興新村半程馬拉松-踏尋老時光

官方成績
日期	2019-06-16
成績	01:51:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40"

00:50'25"

10 km

(00:50'25")

00:25'45" (+01'05")

15 km

(01:17'18")

00:26'53" (+02'13")

00:55'28" (+05'03")

20 km

(01:45'53")

00:28'35" (+03'55")

Finish

(01:51:08)

日期: 2019-06-16 06:00 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1075 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'00")

04'56" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'57")

04'56" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'46")

04'48"

1000 / 4000

5

04'54"

(24'40")

04'54" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 152.98 km

asics T 6 累積 : 161.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Edson Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'56"	00:10'01"
3	04'56"	00:14'57"
4	04'49"	00:19'46"
5	04'54"	00:24'40"
6	04'52"	00:29'32"
7	05'02"	00:34'34"
8	05'04"	00:39'38"
9	05'27"	00:45'05"
10	05'20"	00:50'25"
11	05'21"	00:55'46"
12	05'24"	01:01'10"
13	05'25"	01:06'35"
14	05'31"	01:12'06"
15	05'12"	01:17'18"
16	05'25"	01:22'43"
17	05'16"	01:27'59"
18	05'29"	01:33'28"
19	06'54"	01:40'22"
20	05'31"	01:45'53"
21	05'08"	01:51'01"
21.0	20'34"	01:51'08"

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