15.1 km | 01:14:44 | 04:56/km日期: 2019-06-21 19:25 - 總爬升: 156 m - 地點: 中路重劃區 - 平均心率: 155 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 13634 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'35" / 04'39" / 04'38" / 04'26" / 04'37" / 04'38" / 04'47" / 04'43" / 04'44" / 04'42" / 04'38" / 04'34" / 04'39" / 06'30" / 06'06" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 1000 | 184 / 114 |
| 2 | | 04'38" (+00'05") | 1000 / 2000 | 185 / 116 |
| 3 | | 04'42" (+00'09") | 1001 / 3002 | 185 / 114 |
| 4 | | 04'33" | 1002 / 4005 | 185 / 118 |
| 5 | | 04'40" (+00'07") | 1002 / 5007 | 186 / 115 |
| 6 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 6008 | 186 / 113 |
| 7 | | 04'50" (+00'17") | 1002 / 7010 | 186 / 110 |
| 8 | | 04'49" (+00'16") | 1002 / 8013 | 186 / 111 |
| 9 | | 04'47" (+00'14") | 1002 / 9015 | 187 / 111 |
| 10 | | 04'42" (+00'09") | 1002 / 10017 | 187 / 113 |
| 11 | | 04'45" (+00'12") | 1001 / 11019 | 187 / 111 |
| 12 | | 04'38" (+00'05") | 1003 / 12022 | 188 / 114 |
| 13 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 13023 | 187 / 112 |
| 14 | | 06'50" (+02'17") | 1000 / 14023 | 150 / 96 |
| 15 | | 05'56" (+01'23") | 1002 / 15025 | 176 / 95 |
| 16 | | 05'48" (+01'15") | 94 / 15120 | 174 / 98 |
今天吃飽晚飯，載兒子補習後再開始運動，雖然已避開黃昏悶熱時段，但後面還是狂流汗，天氣熱時還是要適當補水，最好每5k就補些許水
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
343.47 km 
999迪卡儂Kalenji 41 累積 :
1469.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'39" | 00:09'14" |
| 3 | 04'38" | 00:13'52" |
| 4 | 04'26" | 00:18'18" |
| 5 | 04'37" | 00:22'55" |
| 6 | 04'38" | 00:27'33" |
| 7 | 04'47" | 00:32'20" |
| 8 | 04'43" | 00:37'03" |
| 9 | 04'44" | 00:41'47" |
| 10 | 04'42" | 00:46'29" |
| 11 | 04'38" | 00:51'07" |
| 12 | 04'34" | 00:55'41" |
| 13 | 04'39" | 01:00'20" |
| 14 | 06'30" | 01:06'50" |
| 15 | 06'06" | 01:12'56" |
| 15.1 | 14'48" | 01:14'44" |
留言 
展開計圈分析
