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小姜
澎湖
ID 292276
107 位追隨者
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小姜
12.5 km
|
01:35:54
|
07:40/km
2019 與眾不同的湖西-仲夏澎湖星光路跑錦標賽
官方成績
日期
2019-06-22
成績
01:35:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:40/km
日期:
2019-06-22 16:28
-
地點:
湖西
-
天氣:
大熱天
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1057 Cal
-
總步數:
22374
-
平均步頻:
233
-
平均步幅:
55 cm
-
溫度:
31°C
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'16"
(06'16")
06'14" (+00'10")
1003 / 1003
173 / 92
2
06'06"
(12'22")
06'04"
1005 / 2009
177 / 92
3
06'17"
(18'39")
06'16" (+00'12")
1001 / 3010
175 / 91
4
06'23"
(25'02")
06'21" (+00'17")
1004 / 4015
174 / 90
5
07'38"
(32'40")
07'34" (+01'30")
1007 / 5023
188 / 70
展開計圈分析
6
07'19"
(39'59")
07'18" (+01'14")
1002 / 6025
188 / 72
7
08'09"
(48'08")
08'08" (+02'04")
1000 / 7025
191 / 64
8
08'28"
(56'36")
08'25" (+02'21")
1004 / 8030
206 / 57
9
09'19"
(01:05'55")
09'15" (+03'11")
1006 / 9037
207 / 52
10
09'19"
(01:15'14")
09'15" (+03'11")
1006 / 10044
207 / 52
11
09'19"
(01:24'33")
09'15" (+03'11")
1006 / 11050
207 / 52
12
08'44"
(01:33'17")
08'43" (+02'39")
1000 / 12051
204 / 55
13
09'02"
(01:42'19")
09'01" (+02'57")
1001 / 13052
203 / 54
14
09'14"
(01:51'33")
09'11" (+03'07")
1003 / 14056
208 / 52
努力跑跑跳跳
賽前宣言:
努力跑跑跳跳
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
89.85 km
自有品牌 黑紋2號 累積 :
2937.8 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
羅國鎮
,
小英
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
💕💪徐曉凌 💕💪
晚安愉快
😀😀
2019-06-22 19:11 ·
1
個人推
鱷魚公主
恭喜完賽
2019-06-22 21:15 ·
1
個人推
Mint Black
真的,禮賓
恭喜你完賽👍
2019-06-22 21:16 ·
1
個人推
小米
恭喜漂亮完賽👍🎉
2019-06-22 22:50 ·
1
個人推
大齡剩女
恭喜
2019-06-25 19:55 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'15"
00:06'15"
2
06'06"
00:12'21"
3
06'17"
00:18'38"
4
06'23"
00:25'01"
5
07'26"
00:32'27"
6
07'23"
00:39'50"
7
07'57"
00:47'47"
8
08'21"
00:56'08"
9
09'09"
01:05'17"
10
08'49"
01:14'06"
11
08'38"
01:22'44"
12
09'17"
01:32'01"
12.5
07'51"
01:35'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
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3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
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10.2 km
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00:46:36
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04:34/km
台中阿森
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10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:07
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04:38/km
台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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