12.6 km | 00:58:58 | 04:41/km日期: 2019-06-25 16:25 - 地點: 大樹欄河堰 - 天氣: 熱阿 - 平均心率: 138 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 10880 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 04'46" / 04'36" / 04'33" / 04'39" / 04'36" / 04'41" / 04'44" / 04'39" / 04'42" / 04'45" / 04'48" / 04'48" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" (+00'11") | 1009 / 1009 | 178 / 117 |
| 2 | | 04'34" (+00'01") | 1006 / 2016 | 183 / 119 |
| 3 | | 04'33" | 1007 / 3023 | 184 / 118 |
| 4 | | 04'35" (+00'02") | 1010 / 4034 | 185 / 117 |
| 5 | | 04'34" (+00'01") | 1004 / 5039 | 185 / 117 |
| 6 | | 04'38" (+00'05") | 1010 / 6049 | 184 / 116 |
| 7 | | 04'40" (+00'07") | 1002 / 7052 | 184 / 115 |
| 8 | | 04'40" (+00'07") | 1006 / 8059 | 185 / 115 |
| 9 | | 04'40" (+00'07") | 1004 / 9064 | 185 / 115 |
| 10 | | 04'43" (+00'10") | 1005 / 10070 | 185 / 114 |
| 11 | | 04'46" (+00'13") | 1005 / 11075 | 185 / 113 |
| 12 | | 04'48" (+00'15") | 1010 / 12085 | 184 / 112 |
| 13 | | 04'31" | 567 / 12652 | 186 / 118 |
大樹欄河堰護岸至佛光山段來回6.28km*2
2911,5858
起跑前兩k還陰天，兩k後太陽越來越大，越來越大，這次失算了，這個路段是完全沒遮蔽，好處是路平，不會積水。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 144.38 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'36" | 00:09'22" |
| 3 | 04'33" | 00:13'55" |
| 4 | 04'39" | 00:18'34" |
| 5 | 04'36" | 00:23'10" |
| 6 | 04'41" | 00:27'51" |
| 7 | 04'44" | 00:32'35" |
| 8 | 04'39" | 00:37'14" |
| 9 | 04'42" | 00:41'56" |
| 10 | 04'45" | 00:46'41" |
| 11 | 04'48" | 00:51'29" |
| 12 | 04'48" | 00:56'17" |
| 12.6 | 04'43" | 00:58'58" |
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