9.0 km | 00:45:08 | 05:00/km日期: 2019-06-27 04:06 - 地點: 馬路甜甜圈 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'47" / 05'13" / 05'04" / 05'02" / 04'52" / 04'52" / 04'50" / 04'46" / 04'39" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'14" | 12 / 9012 |
大家早安！
夏日跑步似乎挑在早晨比較合適些！來個親民的漸速跑吧😊😊
別問為什麼這麼早跑，很恐怖滴！！😈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
261.46 km 
母子鱷魚 跟上來-綠 累積 :
1004.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'13" | 00:11'00" |
| 3 | 05'04" | 00:16'04" |
| 4 | 05'02" | 00:21'06" |
| 5 | 04'52" | 00:25'58" |
| 6 | 04'52" | 00:30'50" |
| 7 | 04'50" | 00:35'40" |
| 8 | 04'46" | 00:40'26" |
| 9 | 04'39" | 00:45'05" |
| 9.0 | 03'55" | 00:45'08" |
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