Kent 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kent 新竹
ID 285960

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2.3 km | 00:14:56 | 06:26/km

日期: 2019-06-29 17:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'36" / 05'34" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'10")

05'34"

1000 / 2000

3

03'46"

(14'56")

11'44" (+06'10")

320 / 2320

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'34"	00:11'10"
2.3	11'47"	00:14'57"

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