陳節亮 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳節亮高雄
ID 86591

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1.5 km | 00:18:23 | 12:17/km

日期: 2019-06-29 17:20 - 平均心率: 71 - 卡路里: 97 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'03" / 12'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'06"

1020 / 1020

2

06'01"

(18'23")

12'40" (+00'34")

474 / 1495

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.92 km

adidas supernove sequence 6 累積 : 1560.0 km

XT 上傳 | 5 years ago

阿平, 林老師和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
1.5	12'46"	00:18'23"

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