David Weng 翁明才 2019/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.2 km | 00:51:37 | 05:03/km

日期: 2019-07-04 06:20 - 總爬升: 103 m - 地點: 陽光橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 688 Cal - 總步數: 9572 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'42" / 05'26" / 05'09" / 05'08" / 04'57" / 04'52" / 04'54" / 04'48" / 04'44" / 04'52" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'58")

1002 / 1002

178 / 98

2

05'26"

(11'09")

05'25" (+00'41")

1000 / 2003

181 / 101

3

05'09"

(16'18")

05'07" (+00'23")

1003 / 3006

185 / 104

4

05'08"

(21'26")

05'06" (+00'22")

1003 / 4010

183 / 106

5

05'00"

(26'26")

04'58" (+00'14")

1006 / 5016

184 / 108

展開計圈分析

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睡過頭，後段拉速度趕時間

7月累積里程 : 867.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳兆萍, 柳生劍影和其他 23 人說推

·

Jenny 才哥晚安～運動愉快喲～

2019-07-04 19:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'26"	00:11'08"
3	05'09"	00:16'17"
4	05'08"	00:21'25"
5	04'57"	00:26'22"
6	04'52"	00:31'14"
7	04'54"	00:36'08"
8	04'48"	00:40'56"
9	04'44"	00:45'40"
10	04'52"	00:50'32"
10.2	05'25"	00:51'37"

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朋友動態

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