Ding Ding 閉上眼睛 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

7.7 km | 01:42:15 | 13:16/km

日期: 2019-07-03 17:46 - 地點: 閒晃 - 天氣: 夏 - 平均心率: 81 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 25'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'46"

(25'46")

25'46" (+15'01")

1000 / 1000

2

11'26"

(37'13")

11'26" (+00'41")

1000 / 2000

3

10'57"

(48'10")

10'57" (+00'12")

1000 / 3000

4

12'15"

(01:00'25")

12'15" (+01'30")

1000 / 4000

5

11'40"

(01:12'06")

11'40" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

扭了，只能走走 QQ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.09 km

愛跌倒迷你馬-小藍累積 : 764.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

於菌頡, 李燕青和其他 17 人說推

·

猛禽旺仔🌸 跑走愉快🎉

2019-07-03 22:10 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛其實就散步而已 XD

2019-07-03 23:38 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
7.7	02'19"	00:17'51"

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