陳祖湘 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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5.5 km | 00:43:42 | 07:59/km

日期: 2019-07-03 16:53 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 08'29" / 08'16" / 07'43" / 07'15" / 07'14" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'56" (+00'46")

987 / 987

2

08'48"

(16'38")

08'49" (+01'39")

997 / 1985

3

07'44"

(24'22")

07'42" (+00'32")

1002 / 2987

4

07'13"

(31'35")

07'10"

1006 / 3994

5

07'22"

(38'57")

07'17" (+00'07")

1010 / 5004

6

04'12"

(43'09")

09'12" (+02'02")

456 / 5461

7月累積里程 : 233.63 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─5 累積 : 580.9 km

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顏永中, 陳政煌和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'16"	00:16'45"
3	07'43"	00:24'28"
4	07'15"	00:31'43"
5	07'14"	00:38'57"
5.5	09'06"	00:43'09"

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