A-Min 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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2.3 km | 00:12:42 | 05:31/km

日期: 2014-06-14 22:55 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'42" / 05'38" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.40 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chung, Andy Tsang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'38"	00:11'20"
2.3	04'34"	00:12'42"

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