一早起床覺得外面冷颼颼，早定計畫不能反悔，打起精神盥洗完，穿上跑鞋暖暖身，約6點20出發，跑在熟悉馬路上，假日車較少，到5K時看馬錶約19'50"，比平時快4分多鐘，覺得相當驚訝，但到10K時花27'28"，是體力耗損之故，休息一下繼續跑，15K時花23'53"，到20K又花27'34"，整體來看配速有點亂，體力上問題較大，腳感覺很痠有點麻。