和s學游泳 主要矯正自由式
主要矯正項目
1. 划水位置 2.划水手肘上提,入水放鬆,盡量往前延伸 3.轉頭換氣 4.水下鼻子吐氣, 水上嘴巴吸氣 5.延伸時搭配踢水 6. 矯正入水交叉,練習方式: 水下往前看入水手盡量保持平行, 可以先減少換氣次數來練習
划水有效率,兩拍換氣就夠了
比賽時也無法雙邊換氣,會喘不過來
之後字自己練習雙邊換氣

額外篇:
1.小蛙與大蛙差別 :(我的小蛙式大小蛙)
2.自由式的前翻轉身, (只學到原地前滾翻),要領為鼻子吐氣,雙腳跳起,腰部和手部出力輔助, 還沒學到踢牆
3.蝶式小學一下,太難了放棄....
4.複習今日自由式,拍影片Tag
5.泡藥池, 運動完泡熱持有助肌肉放鬆
6.s是女生但是整個比我有肌肉.....!! 本人超爽朗搞笑~!!XD