姚璋 2019/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.4 km | 00:23:09 | 52:39/km

日期: 2019-07-08 10:45 - 平均心率: 99 - 卡路里: 23 Cal - 總步數: 3644 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 12 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 52'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 254.47 km

Diadora 慢跑鞋累積 : 1787.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	52'39"	00:23'09"

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