黃國棟 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.6 km | 02:28:44 | 19:35/km

日期: 2019-07-12 07:15 - 總爬升: 412 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 24 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'39" / 22'57" / 28'56" / 24'53" / 17'35" / 13'44" / 11'44" / 19'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'28"

(24'28")

18'44" (+07'49")

1305 / 1305

2

25'09"

(49'37")

23'29" (+12'34")

1070 / 2376

3

25'51"

(01:15'28")

26'01" (+15'06")

993 / 3369

4

24'27"

(01:39'55")

24'20" (+13'25")

1004 / 4373

5

14'47"

(01:54'42")

14'38" (+03'43")

1010 / 5383

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

7月累積里程 : 721.01 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

寶哥, 喬大俠和其他 452 人說推

·

觀看另 6 則留言

:郭建宏黃大哥晚安運動快樂

2019-07-12 22:05 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-07-12 22:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	22'57"	00:38'36"
3	28'56"	01:07'32"
4	24'53"	01:32'25"
5	17'35"	01:50'00"
6	13'44"	02:03'44"
7	11'44"	02:15'28"
8.0	11'31"	02:26'44"

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