12.0 km | 00:56:59 | 04:44/km日期: 2019-07-11 19:14 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'03" / 05'33" / 05'33" / 09'19" / 04'23" / 04'24" / 04'26" / 04'26" / 04'22" / 04'28" / 04'22" / 12'12" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+02'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+02'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'25" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'27" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" (+00'54") | 850 / 10850 |
| 12 | | 03'33" | 415 / 11265 |
| 13 | | 04'49" (+01'16") | 756 / 12021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
211.23 km 
Nike Zoom Fly Sp Bone 累積 :
616.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'33" | 00:11'36" |
| 3 | 05'33" | 00:17'09" |
| 4 | 09'19" | 00:26'28" |
| 5 | 04'23" | 00:30'51" |
| 6 | 04'24" | 00:35'15" |
| 7 | 04'26" | 00:39'41" |
| 8 | 04'26" | 00:44'07" |
| 9 | 04'22" | 00:48'29" |
| 10 | 04'28" | 00:52'57" |
| 11 | 04'22" | 00:57'19" |
| 12 | 12'12" | 01:09'31" |
| 12.0 | 06'08" | 01:09'39" |
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