5.1 km | 01:12:21 | 14:07/km日期: 2019-07-12 10:55 - 總爬升: 146 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 34°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 19'12" / 11'20" / 10'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'38" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'37" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'58" (+01'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'53" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'07" (+01'44") | 122 / 5122 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.54 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'12" | 00:19'12" |
| 2 | 11'20" | 00:30'32" |
| 5.1 | 00'25" | 00:31'51" |
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