江孟儒 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

江孟儒桃園
ID 285567

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5.2 km | 00:19:53 | 03:47/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:19:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:47/km

日期: 2019-07-14 06:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42" (+00'05")

1000 / 1000

2

03'37"

(07'20")

03'37"

1000 / 2000

3

04'02"

(11'22")

04'02" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'02"

(15'25")

04'02" (+00'25")

1000 / 4000

5

03'45"

(19'10")

03'45" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'42"

(19'53")

04'05" (+00'28")

174 / 5174

桃園

江孟儒

·

桃園

江孟儒

·

太可惜差點上凸台！
明年再努力💪

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 270.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ivy Chen, 肉鬆和其他 6 人說推

·

Junlian 這已超快的了！真的是魔神ㄧ大堆！加油！明年看你的！

2019-07-14 12:03 ·

1 個人推

石志煌明年18：30

2019-07-14 19:17 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'37"	00:07'20"
3	04'03"	00:11'23"
4	04'02"	00:15'25"
5	03'46"	00:19'11"
5.2	04'05"	00:19'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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