12.9 km | 01:16:29 | 05:54/km日期: 2014-06-24 06:15 - 地點: 東草屯 - 天氣: 陰-毛毛雨-小雨 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'38" / 06'10" / 06'01" / 06'11" / 06'06" / 05'38" / 05'36" / 05'43" / 05'46" / 05'43" / 05'32" / 06'09" / 05'39" /
五點半起床，不過依舊頭暈阿~ 大概讓身體醒了四十分鐘，吃塊餅乾，就出門跑步了。
一出去發現陰天，有涼風，跑起來挺舒服的。不過跑個2~3k之後，就開始飄毛毛雨了 冏~ 跑到7~8k時，與變大了(不過不是太大 ) 不斷地擦著汗水與雨水，突然發現 流鼻血了 是怎樣 = = ，還是邊跑 邊擦，大概跑了兩公里之後，就沒再流了。 是說 長期性的頭暈，加上偶爾流鼻血 到底是哪招?
=.=
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
103.89 km 
La New Bears 2186-121-55 累積 :
804.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'10" | 00:12'48" |
| 3 | 06'01" | 00:18'49" |
| 4 | 06'11" | 00:25'00" |
| 5 | 06'06" | 00:31'06" |
| 6 | 05'38" | 00:36'44" |
| 7 | 05'36" | 00:42'20" |
| 8 | 05'43" | 00:48'03" |
| 9 | 05'46" | 00:53'49" |
| 10 | 05'43" | 00:59'32" |
| 11 | 05'32" | 01:05'04" |
| 12 | 06'09" | 01:11'13" |
| 12.9 | 05'39" | 01:16'29" |
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