游瑪姬（腫38） 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

5.0 km | 00:39:42 | 07:52/km

日期: 2019-07-17 20:40 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'06" / 07'27" / 07'38" / 07'44" / 07'22" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+01'40")

1000 / 1000

2

07'27"

(16'29")

07'27" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'38"

(24'07")

07'38" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'44"

(31'51")

07'44" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'22"

(39'13")

07'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

游瑪姬（腫38）

管百川說推

·

管百川妳太久沒跑囉………心率飄的很大喔………

2019-07-17 21:28 ·

颱風要來了呀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

はてさて, 馬松華和其他 27 人說推

·

林全宏晚安運動愉快

2019-07-17 23:18 ·

Edward H 早安，夜跑運動愉快。

2019-07-18 07:30 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'27"	00:16'33"
3	07'38"	00:24'11"
4	07'44"	00:31'55"
5	07'22"	00:39'17"
5.0	13'40"	00:39'46"

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