8.0 km | 01:01:20 | 07:40/km日期: 2019-07-10 15:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 05'17" / 07'06" / 07'39" / 07'46" / 07'44" / 07'37" / 07'54" / 08'24" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'38" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'46" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'54" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'24" (+01'19") | 1000 / 8000 |
舒適的跑步機待久了，一般道路已經跑不起來了，氣喘如牛。
沒辦法因為工作的關係，除了跑步機別無選擇，有動就100分😀😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 102.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 07'06" | 00:12'23" |
| 3 | 07'39" | 00:20'02" |
| 4 | 07'46" | 00:27'48" |
| 5 | 07'44" | 00:35'32" |
| 6 | 07'37" | 00:43'09" |
| 7 | 07'54" | 00:51'03" |
| 8 | 08'24" | 00:59'27" |
| 8.0 | 15'43" | 00:59'28" |
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