張韶祐 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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8.4 km | 01:36:08 | 11:26/km

日期: 2019-07-19 14:25 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 33°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'55" / 10'20" / 10'13" / 10'05" / 10'04" / 12'29" / 12'38" / 12'13" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

13'05" (+03'01")

1000 / 1000

2

10'20"

(23'25")

10'20" (+00'16")

1000 / 2000

3

10'12"

(33'38")

10'12" (+00'08")

1000 / 3000

4

10'04"

(43'43")

10'04"

1000 / 4000

5

10'04"

(53'47")

10'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 180.06 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

C.C. Tai, 柯明昌和其他 9 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-07-19 19:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	10'20"	00:23'15"
3	10'13"	00:33'28"
4	10'05"	00:43'33"
5	10'04"	00:53'37"
6	12'29"	01:06'06"
7	12'38"	01:18'44"
8	12'13"	01:30'57"
8.4	12'26"	01:35'58"

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