YuMing Fan 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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5.0 km | 00:25:36 | 05:05/km

日期: 2019-07-19 19:37 - 平均心率: 168 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'04" / 05'03" / 05'06" / 05'12" / 05'06" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.74 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'03"	00:10'07"
3	05'06"	00:15'13"
4	05'12"	00:20'25"
5	05'06"	00:25'31"
5.0	03'35"	00:25'36"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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